책 미라클 모닝, 마인드 셋

오늘은 자기 계발 책에 대한 두 번째 글입니다. Hal Elrod의 <Miracle Morning>과 Carol Dweck의 <Mind Set>에 언급된 내용들을 소개하려고 합니다. 오늘 소개하는 책까지 총 4권의 자기 계발 도서를 알아보았는데요. 상당한 공통점을 찾아볼 수 있었습니다. 그 키워드로는 확언, 시각화, 끈기 있는 노력 등이었습니다. 변화되는 삶을 추구하는 모든 분들 힘내세요.

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미라클모닝

<The Miracle Morning>은 할 엘로드(Hal Elrod)가 쓴 베스트셀러 책으로 개인이 목적과 긍정적인 마음으로 하루를 시작하도록 돕기 위해 고안된 아침 루틴을 설명합니다. 이 책은 생산성, 건강, 행복을 향상하는 실용적인 팁으로 찬사를 받았습니다. 이 책은 "미라클 모닝 루틴"으로 알려진 6가지 핵심 실천 사항으로 구성되어 있습니다. 첫 번째 실천사항은 침묵입니다. 명상, 심호흡 또는 기도를 통해 마음을 진정시켜 스트레스를 줄이라고 말합니다. 두 번째 실천사항은 확언입니다. 긍정적인 확언을 사용하여 부정적인 사고 패턴을 재프로그래밍하고 풍요와 감사의 마음가짐을 함양할 수 있습니다. 세 번째는 시각화입니다. 목표와 꿈을 이미 달성한 것처럼 시각화하는 연습으로 동기 부여와 명확성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 네 번째는 운동입니다. 신체 활동에 참여하여 에너지 수준을 높이고 건강을 개선하며 스트레스를 줄여야 합니다. 다섯 번째는  독서입니다. 지식과 영감을 얻기 위해 개인 개발 서적이나 기타 자료를 읽는 데 시간을 충분히 하라고 합니다. 여섯 번째는 필기(낙서)입니다. 생각을 명확히 하고, 의도를 설정하고, 진행 상황을 반영하는 데 도움이 될 수 있는 저널링 연습입니다. Hal Elrod는 이러한 관행을 일상에 구현함으로써 개인 및 직장 생활에서 상당한 개선을 경험할 수 있다고 설명합니다. 그는 하루를 시작할 때 목적을 가지고 긍정적으로 시작하라고 주문합니다. 이렇게 하면 짧은 시간에 더 많은 것을 성취할 수 있고 도전에 더 탄력적으로 대처할 수 있으며 내면의 평화와 성취감을 키울 수 있다고 주장합니다.

 

마인드셋

<Mind Set>은 저명한 심리학자이자 스탠퍼드 대학의 교수인 Carol Dweck이 쓴 베스트셀러 책입니다. 이 책은 사람들이 자신의 능력과 잠재력에 대해 가지고 있는 신념과 태도를 의미하는 사고방식의 개념을 탐구합니다. 이러한 사고방식이 행동, 성과, 궁극적으로 성공에 상당한 영향을 미칠 수 있다고 주장합니다. 이 책의 주요 내용과 그것이 독자들에게 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 이 책은 세 부분으로 나뉩니다. 1부에서 드웩은 마음가짐의 개념을 소개하고 고정된 마음가짐과 성장 마음가짐의 차이점을 설명합니다. 고정형 사고방식은 자신의 능력과 지능이 고정되어 불변한다는 믿음입니다. 성장형 사고방식은 자신의 능력과 지능이 노력, 연습, 학습을 통해 개발되고 향상될 수 있다는 믿음이라고 설명합니다. 드웩은 성장 마인드셋을 가진 개인이 학업에서 스포츠, 비즈니스에 이르기까지 삶의 다양한 영역에서 성공할 가능성이 더 높다고 주장합니다. 2부에서는 사고방식의 개념을 육아, 교육, 코칭, 리더십 등 삶의 다양한 영역에 적용해야 한다고 말합니다. 그녀는 이러한 영역에서 어떻게 성장 사고방식을 육성할 수 있는지, 그리고 그것이 어떻게 더 큰 성취로 이어질 수 있는지에 대한 예를 제공합니다. 3부에서는 성장 마인드셋을 개발하기 위한 실용적인 전략에 중점을 둡니다. 드웩은 실패를 성장의 기회로 재구성하고 도전을 배움의 기회로 받아들이는 것과 같이 고정된 사고방식을 바꾸는 팁을 제공합니다. 2부에서 언급된 성장 사고방식의 전략에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 도전을 수용하고 이를 학습과 성장의 기회로 여깁니다. 새로운 것을 배우고 새로운 기술을 개발하고 더 나은 자신이 되는데 집중하라고 말합니다. 배움에 대한 열정을 기르고 목표를 추구하는데 노력과 시간을 투자해야 합니다. 실패를 배움의 기회로 봅니다. 마지막으로 재능이나 지능보다는 노력에 집중하라고 말합니다.

 

마치며

미라클 모닝은 행복과 생산성, 전반적인 삶을 변화시키는 도구로 아침루틴을 구현하는 방법에 대한 실용적인 지침을 제공합니다. 마인드 셋에서는 성장 사고방식을 개발하기 위한 실용적인 전략을 제공합니다. 어떠신가요? 변화할 수 없다고 생각하는 고정 사고방식에서 벗어나 성장 사고방식으로 전환하고 싶지 않으신가요? 저는 조금씩 변화하고 있습니다. 감사합니다.